Anissa · Nature采安療心室
ANISSA · NATURE　／　花精與情緒陪伴

慢下來，
聽見自己

讓花精陪你走一段路

有時候，我們不是不知道該怎麼做，
只是太久沒有好好聽聽自己的聲音。
在這裡，你可以先不急著找到答案。
先讓心，有一個可以停靠的地方。

認識花精諮詢

A feather way
back to yourself.

一段談話 · 一份覺察 · 一點新的可能
01　／　關於花精諮詢

花精諮詢是什麼？

一段陪你重新理解自己內在狀態的過程。

花精諮詢是一段留給自己的談話時間。我們一起整理當下的情緒、看見反覆出現的感受，再依照你所描述的狀態，
為這些感受找到你的需要，並找出相對應的花精作為支持的選擇。
你不用一個人想清楚，也不必先把自己說得很明白，才值得被聽見。

葉片線稿插圖

改變，
從你的意願開始

01

體悟，
需要自己走出來

02

映照，
諮詢師幫你看見自己

03

覺察
花精陪你一起完成改變

04

這不是心理測驗或算命，也不是由諮詢師替你決定人生的答案。

葉片線稿插圖
02　／　聽聽別人的故事

她只是想把每件事都做好。

一個關於「慢慢鬆開」的花精個案故事

真實個案故事改編

羽晴跟我說：「就好像冰箱超市買了一大堆菜回來，要做好吃的，然後結果放到冰箱全都爛掉。」

羽晴是一個對工作很有想法，也很希望好好陪伴孩子長大的媽媽，她總是很努力把每一件事情做好、照顧好身旁的每個人。

只是當生活裡同時太多角色、太多期待，最後只剩下一種「想到就好累」動彈不得的狀態。

閱讀完整故事
明亮柔和的窗光中，一位女子坐在綠意旁的椅子上低頭沉思
窗光裡，留一點時間給自己。
Anissa 在繡球花與綠意環繞的花園中微笑
如果你也想停下來，整理一下自己的心，歡迎來找我聊聊。
03　／　陪你坐下來的人

認識采安

我想陪你一起看見自己

BFRP 英國巴哈花精註冊諮詢師

老實說，雖然我讀心理學，卻從小就不太喜歡去輔導室。
因為別人的意見，有時反而會讓我心裡更拉扯。

學習社會心理學後，我開始練習分辨：
什麼是外在的眼光，什麼是自己的聲音。

我也慢慢發現，有時候，光是跟一個不批判、也不急著給建議的人說說話，
就能在過程裡聽見自己：「原來，我是這樣想的。」

這也是我選擇花精諮詢的原因。
我希望尊重每個人的想法與步調，當你需要停下來整理自己的時候，
我可以陪你，好好地說，也好好地聽見自己。

  • 專業資格BFRP英國巴哈中心註冊花精應用師The Bach Centre Registered Practitioner
  • 專業資格NAHA Level 1美國整體芳療協會 初階芳療師National Association for Holistic Aromatherapists
  • 專業資格FFAMDFFAMD 法國芳香療法與自然醫學聯合會 初階醫芳師Fédération Française d’Aromathérapie et Médecines Douces
  • 專業資格KDCA韓國設計工藝協會 調香師Korea Design Craft Association
04　／　認識花精

巴哈花精

BACH FLOWER REMEDIES

來自大自然的溫柔支持

巴哈花精（Bach Flower Remedies）是英國醫師 Edward Bach 所發展的 38 種花精系統，每種花精能支持所對應的不同情緒失衡狀態。

巴哈醫生相信，花精幫助我們找回平衡，但更重要的是每個人都擁有自我療癒的力量，而真正的改變，往往從願意看見自己、理解自己開始。

花精不是替你做決定，也不是替你解決人生，而是在情緒失去平衡時，提供一份溫和的支持，陪你完成你想要的蛻變。

柔和日光下，琥珀色花精滴管瓶置於白色小花與綠葉之間
花精是這段過程中的支持選項；理解與照顧自己仍是核心。

38 支花精，大致可以從七種情緒方向開始認識。

每一種情緒，都是生命給我們的訊息。
花精溫柔地陪伴，幫助我們重新找到內在的平衡與力量。

  • 恐懼與不安

    當害怕、擔心，讓你不敢往前走。

  • 猶豫與不確定

    當你反覆思量，卻還是很難做決定。

  • 對現況失去興趣

    當你對眼前的生活提不起勁，心好像不在這裡。

  • 容易受外界影響

    當別人的期待與聲音，讓你漸漸聽不見自己。

  • 孤單與疏離

    當你想被理解，卻又覺得自己和別人有一段距離。

  • 沮喪、絕望

    當挫折與自責讓心變得沉重，一時看不見前方的可能。

  • 過度牽掛別人的安康

    當你太想照顧好每一個人，也難以放下對他們的牽掛。

05　／　一次諮詢的樣子

從坐下來，
到帶著覺察回去。

有些感受，需要一點空間被好好看見。

沒有標準答案，也不需要把話說得完整。
我們會在談話裡，慢慢找到節奏。

  1. 01

    預約前先談談需求

    預約前可以先說說想談的方向，了解花精諮詢，再決定是否安排時間。

  2. 02

    把最近的自己放下來

    從一件小事或一種感受開始。說多少、說多快，都可以依照你的步調。

  3. 03

    一起理解與選擇

    整理談話裡浮現的情緒，討論花精選擇與你想帶回生活的覺察。

  4. 04

    回到生活，繼續感受

    為自己留一些觀察的空間。是否再次諮詢，可以依照後續需要討論。

06　／　諮詢方案與費用

選擇適合此刻的開始。

還在想適不適合，也可以先聊聊。

有些事情，不一定要想得很清楚才值得被說出來。
只要心裡有一點想改變的念頭，就值得給自己一個機會，坐下來聊聊。

正式花精諮詢

原價 NT$1,500

花精諮詢
NT$1,200
諮詢時間
約 60 分鐘
花精調製材料費
NT$300
調製內容
30ml 個人調配瓶
預約正式諮詢

初次體驗方案

NT$1,200

如果你是第一次接觸巴哈花精，或一直對花精感到好奇，卻不知道它適不適合自己，可以先從一次體驗開始。

體驗方案包含一次正式花精諮詢＋30ml個人調配瓶

一人僅限一次

預約初次體驗

如果你正經歷人生中的幽谷，也可以看看公益諮詢計畫。

07　／　常見問題

你可能也想知道。

有疑問，是很自然的事。在開始之前，先多了解一點。

我說不清楚自己的感受，也可以來嗎？

可以。不需要先整理出完整的問題，我們可以從最近的一件事、一個念頭，或「不知道怎麼說」開始。你也可以保留還沒準備好談的部分。

花精諮詢和心理諮商一樣嗎？

不一樣。這裡提供以情緒覺察與花精選擇為核心的談話，不提供心理診斷，也不替代心理諮商或醫療照護。

需要先認識 38 種花精嗎？

不需要。比起熟悉花精名稱，更重要的是你此刻的感受。我們會在對話中介紹相關的花精概念，讓選擇是可以理解、可以討論的。

一定要有很大的困擾，才適合諮詢嗎？

不必等到無法承受才關心自己。生活中的疲憊、猶豫，或只是想更了解自己的情緒，都可以作為談話的起點。

可以線上進行嗎？要預留多久？

正式花精諮詢約 60 分鐘。關於線上或實體安排，以及可預約時段，歡迎透過頁尾 LINE 詢問，或填寫預約表單確認。

我還不確定是否適合，可以先問問嗎？

可以。歡迎透過頁尾 LINE 或 Facebook 詢問，再決定是否預約，不需要立即做出選擇。

給此刻，願意停下來的你

諮詢前，
不需要準備標準答案

你不需要事先知道自己是什麼狀態，
也不需要準備一份完整的人生故事。
如果可以，諮詢前只要留意：

  • 最近有什麼事情一直出現在你的心裡？
  • 最近哪一種情緒最常出現？
  • 有沒有一件事情，你很希望自己能有所改變？

帶著這些感受來，就可以了。

預約花精諮詢
返回首頁故事 真實個案故事改編

她只是想把每件事都做好

一個關於「慢慢鬆開」的花精個案故事

那是一個秋天的午後，我和羽晴約在她家附近的咖啡廳碰面🍂
羽晴跟我說，她最近遇到了瓶頸，不太知道下一步要怎麼走，想找我聊聊，也想試試花精能否幫上忙。

第一次和羽晴說話的時候，我最直接的感覺是：
她的思緒好多，好難捕捉她的思緒😶‍🌫️
一個話題才剛開始，很快又想到另一個可能；說到一件事情，又會延伸出另一件想做的事。
工作、家庭、孩子、生活，還有那些她真正有興趣、很想投入的事情。
她是一個很想兼顧家庭與事業的媽媽。
她說：「我有好多 idea，但是我覺得好像我做……真正去實踐的不夠，沒有達到我想要的那麼多。」
她也說：「我有意識到：嗯，好，我要慢下來一點。那慢下來後，甚至盤點出說在我腦袋裡的專案，哇，超過十個。我這幾乎是在 run 一個公司了吧。」

因為每一件事情都很在乎，所以對自己也有很多要求。
孩子要照顧好，工作要做好，自己想做的事情也不想放掉。
最後留下的，反而是一種自我批判和緊張焦慮感：
「就是一直在這種想法很多，但我覺得在執行上好像……沒辦法 fulfill、滿足我對自己的期待吧。」😣
還有滿滿的無力感：
「就覺得：哎呀，我現在想不到啊，想晚一點再來面對。啊，我現在好痛苦，我現在應該照顧一下我自己。」🥺

那天我一邊聽，一邊努力跟著她的思緒跑，甚至忍不住有點苦笑：
「等等，我們剛剛到底講到哪裡了？」
不是因為她沒有方向。
反而是因為她同時看見的東西太多了。
她自己也很清楚：「我有很多想做的，但是我覺得我沒有辦法做那麼多。」
後來談到「累」的時候，她又說：
「想到就累了，但真的實際做又可以做。」
那時候我開始覺得，也許她真正卡住的地方，並不是「做不到」。
而是還沒開始，就已經先在腦袋裡把自己累了一輪。

談著談著，我們開始把這些混在一起的感受，一個一個拆開來看。
她提到，當事情很多、壓力一下子湧上來時，自己很容易冒出一個念頭：
「就很沒用啊。」
「覺得自己很沒用。」🫠
但當我們再確認花精的選擇時，她自己又修正了這個說法：
「我覺得前面描述很像，但是我覺得我會用的描述是不確定、是不知道怎麼辦。」🫤
我很喜歡這個小小的轉折。
「我很沒用」和「我不知道怎麼辦」，
其實是兩件很不一樣的事情。
一個是在否定自己，
一個是在描述自己當下的狀態。
而她還有一個非常生動的比喻。
她說：
「就好像冰箱超市買了一大堆菜回來，要做好吃的，然後結果放到冰箱全都爛掉。」🥬🥦🥗🥕
那一刻，我覺得她其實已經把自己的循環說得很清楚了。👀
看見很多事情。
想把它們全部做好。
因為沒有完成而焦慮。
又因為焦慮，更難開始。
然後再回過頭來責怪自己。

一段時間後，羽晴回來做第二次花精諮詢🌸
她一坐下就告訴我：
「我覺得我這次轉變很大。」
她說，這段時間自己好像鬆了很多。
以前常常因為焦慮緊張睡不著，半夜兩、三點還突然想到：
「啊，還有哪些事沒做？」
現在，那種腦袋塞得滿滿的感覺少了很多。

而這個改變，更具體地出現在一件非常日常的小事裡。
那天，她要幫孩子做學校的成長故事小書。
回顧孩子的成長，裡面有寫不完的故事。
如果是以前，她可能會開始想：
「這些是不是都要做好？」
「我要怎麼全部完成？」
但這一次，她很自然地說：
「哎，挑八個就好了。」
然後她自己也發現：
「我覺得好像比較能夠去看見什麼是更重要的事情，那個排序。」
我覺得這句話很重要。
因為她開始看見的，不只是「我比較不焦慮了」。
而是：原來，我可以選擇。
不是每一件事情都同樣重要。
不是每一件事情都需要做到同樣的程度。
有些事情，可以做八個。
有些事情，可以放一下。
而以前那個「我要把它做好」的標準，也開始鬆開了一點。
她說：
「以前比較會覺得說好像『我要把它做好』。」
現在則是：
「我就這樣，就是這樣。」

回頭看羽晴這一次的變化，我覺得很有意思。
因為她並沒有突然變成一個完全不同的人。
她還是那個有很多想法、很多熱情、很願意把事情做好的人。
也還是會希望把事情做好。
只是，原本塞得滿滿的地方，好像開始多了一點空間。
以前是：
「這些事情我都想做。」
後來變成：
「哎，挑八個就好了。」
以前是：
「我要把它做好。」
後來變成：
「我就這樣，就是這樣。」

也許所謂的「鬆開」，
並不是從此什麼都不在乎，
也不是突然變得很會安排事情。
而是開始知道：
有些事情可以排序。
有些事情可以放下。
有些事情不用做到最好。
而有些時候，接受自己
「做到這裡，就已經可以了。」🌿

＊為保護個案隱私，本文已使用化名並調整部分可辨識資訊；內容經個案同意後分享。

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